Articulos
Entender por que dices que si
Articulos basados en investigacion sobre complacer a otros, poner limites y lo que significa elegirte a ti.
Por qué no puedes decir no
Si te cuesta decir no, no es debilidad. Es un patrón aprendido. Descubre por qué complacer a otros se convierte en automático y cómo empezar a elegir.
Leer articulo →La culpa después de decir no
Sentirse culpable por decir no es normal, pero no significa que hayas hecho algo mal. Entiende de dónde viene esa culpa y cómo dejar de obedecerla.
Leer articulo →Límites en el trabajo
Poner límites en el trabajo no es insubordinación. Aprende a decir no al jefe, gestionar la sobrecarga y proteger tu tiempo sin arriesgar tu carrera.
Leer articulo →Qué decir cuando quieres decir no
Frases concretas para decir que no con respeto y sin culpa. Cómo rechazar amablemente sin justificarte ni pedir disculpas.
Leer articulo →Cinco patrones: por qué dices que sí
Hay cinco razones por las que dices que sí cuando quieres decir no. Identificar tu patrón de complacencia es el primer paso para cambiarlo.
Leer articulo →Límites con la familia
Poner límites con la familia es lo más difícil que harás. Aprende a navegar la culpa, las expectativas y la obligación sin romper vínculos.
Leer articulo →Perderte en las relaciones
Si sientes que te pierdes en tus relaciones de pareja, no es amor. Es un patrón. Aprende a estar con alguien sin dejar de ser tú.
Leer articulo →Ansiedad y decir siempre que sí
La ansiedad social y los límites están conectados. Si dices que sí para evitar el malestar, tu ansiedad está tomando las decisiones por ti.
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